Bolehkah makan garam saat diet?
Bolehkah makan garam saat diet? Saat diet kita harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar diet sukses. Namun Bolehkah makan garam saat diet?
Bolehkah makan garam saat diet?
Jawaban apakah boleh makan garam saat diet adalah, boleh saja makan garam saat diet dengan jumlah yang sedang saja.
Tidaklah benar untuk menghindari garam sepenuhnya saat diet. Namun jika digunakan terlalu banyak, sebaiknya dikurangi. Cukup dengan mengkonsumsi 3-6 gram garam per hari. Anda bisa menggunakan sedikit untuk menambah rasa pada masakan. Banyak makanan yang kita makan dalam kehidupan sehari-hari sudah mengandung garam. Kelebihan garam menyebabkan retensi air dan edema dalam tubuh. Ada banyak garam dalam makanan jadi, makanan kaleng, produk toko makanan, tablet kaldu, dan saus siap pakai. Untuk mengurangi garam, produk ini harus dihindari. Selain itu, saat memulai makan, kebiasaan mengasinkan makanan harus segera ditinggalkan sebelum makanan dicicipi.
Garam, yang dibutuhkan tubuh kita, ditemukan di sebagian besar sayuran. Sama seperti kecanduan gula, jika Anda memiliki kecanduan garam dan Anda merasa perlu menambahkan garam ke makanan Anda, maka ada dua garam yang saya sarankan untuk Anda gunakan. Salah satunya adalah garam Himalaya dan yang lainnya adalah garam batu
Berapa banyak garam yang harus kita konsumsi per hari? Jika kedua garam ini terlibat, Anda dapat mengonsumsi hingga 1,2 sendok teh per hari. Itu tidak berbahaya tetapi bermanfaat. Bisakah Anda makan garam saat diet? Ya, Anda bisa makan dua garam ini.
Apakah garam membuat Anda gemuk? Sekali lagi tidak, kedua garam ini tidak membuat Anda gemuk . Namun garam olahan dan olahan membuat Anda gemuk karena menahan air di dalam tubuh dan menyebabkan edema. Hampir semua mineral bermanfaat di dalamnya juga diambil. Itu lebih berbahaya daripada kebaikan.
Apakah garam menambah berat badan?
Apakah Anda makan garam saat diet? Anda mungkin pernah mendengar dari banyak orang tentang penggunaan garam dalam diet . Berapa banyak dari mereka yang benar dan berapa banyak yang salah? Apakah garam membuat berat badan bertambah? Atau, sebaliknya , pertanyaan apakah garam melemahkan Anda mungkin mengganggu Anda. Berlawanan dengan kepercayaan populer, garam tidak menyebabkan penambahan berat badan dan garam cukup menyehatkan.
Tentu saja, pada titik ini, ada perbedaan antara garam yang diproses dan garam yang tidak diproses. Artinya, garam yang belum diolah, yang merupakan garam sehat.
Pilih makanan segar dengan sedikit garam daripada ikan kalengan atau olahan , unggas, kerang, dan daging. Jangan abaikan zat aditif dalam makanan beku.
Jika Anda benar-benar perlu membeli makanan olahan; seperti sereal, campuran kemasan, makanan beku, saus salad, sup dan pasta tomat; Pastikan untuk membaca bagian Bahan pada kotak atau kemasan dan pilih yang bertuliskan rendah sodium .
Penggunaan garam saat berdiet sambil menurunkan berat badan
Saat Anda akan makan, jangan meletakkan tempat garam dan merica di dekat tangan Anda. Dengan cara ini, setelah Anda terbiasa, Anda tidak akan memasukkan terlalu banyak garam ke dalam makanan Anda.
Hindari yang asin dalam bumbu. Misalnya, kecap, saus tomat, mustard, acar , dan zaitun sangat tinggi garamnya. Penggunaan garam harus tetap terkendali saat diet sambil menurunkan berat badan. Hilangkan garam meja olahan dari hidup Anda.
Apakah Konsumsi garam Bisa merusak diet?
Banyak orang memikirkan pertanyaan ini: Apakah garam merusak makanan? . Garam menahan air dalam tubuh. Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi air putih minimal 2 liter sehari dan tidak menggunakan garam ekstra. Jika Anda ingin menggunakannya, Anda bisa menggunakan garam batu.
Sebisa mungkin, berhati-hatilah untuk mengonsumsi sayuran atau hidangan rebus, panggang yang Anda masak sendiri di rumah, serta salad. Ini akan jauh lebih terjangkau dan jauh lebih sehat.
Apakah Garam Membuat Anda Menambah Berat Badan? Bisakah Anda Makan Garam Saat Menurunkan Berat Badan Saat Diet?
Apakah garam membuat Anda menambah atau menurunkan berat badan? Bisakah Anda makan garam saat diet? Apa yang perlu Anda ketahui tentang penggunaan garam…