Manfaat Anggur Untuk Ibu Hamil
Masa Kehamilan
Masa kehamilan bagi para ibu hamil adalah masa-masa emas. Para ibu harus super hati-hati agar kesehatan ibu dan bayi bisa terjaga.
Selain pola hidup yang harus lebih hati-hati, baik saat bekerja maupun beraktivitas, para ibu hamil juga harus memperhatikan asupan gizi agar kebutuhan gizi bisa terpenuhi.
Banyak sekali pilihan makanan untuk asupan gizi yang bisa menjadi pilihan para ibu hamil. Di antaranya adalah makanan berupa sayuran dan buah-buahan dengang memilih sayuran dan buah yang mengandung banyak gizi.
Salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil adalah anggur segar yang ternyata memiliki banyak sekali manfaat di dalamnya.
Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil
1. Mengobati Kurang Darah (Anemia)
Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi selama kehamilan. Anggur berperan penting dalam produksi hemoglobin karena kandungan zat besi yang tinggi.
Wanita hamil yang menderita anemia harus makan buah anggur segar setiap hari agar bisa terhindar dari anemia.
2. Menjadikan kulit cantik
Anggur sangat penting untuk kesehatan kulit karena vitamin E dan K yang banyak dikandungnya. Vitamin E mendukung produksi kolagen pada kulit ibu dan bayi.
Untuk mencegah kemungkinan masalah kulit selama kehamilan, konsumsilah anggur basah secara rutin setiap hari.
3. Memperkuat kekebalan
Anggur membantu memperkuat sistem kekebalan dengan strukturnya yang berisi antioksidan dan melindungi wanita hamil dari infeksi dengan sifat anti-inflamasi.
Anggur juga ampuh mencegah kram dengan kandungan magnesium dalam anggur.
4. Mencegah sembelit
Anggur merupakan salah satu buah yang memiliki efek pencahar. Sembelit adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi selama kehamilan, makan buah anggur akan melindungi Anda dari sembelit selama kehamilan.
5. Anggur Bermanfaat menurunkan kolesterol jahat
Berkat kandungan antioksidan resveratrolnya, anggur membantu mengontrol kolesterol selama kehamilan.
6. Baik untuk kesehatan mulut
Asam organik dalam anggur menetralkan bakteri di rongga mulut. Asam ini juga bertanggung jawab untuk pembentukan kalsium, sehingga mencegah masalah gigi pada kehamilan.
7. Baik untuk kesehatan jantung
Selama kehamilan, banyak wanita mengalami masalah kesehatan yang berhubungan dengan jantung. Kalium yang ditemukan dalam anggur membantu mengatur sistem kerja jantung ibu hamil dan bayi.
8. Anggur kaya akan antioksidan
Keadaan psikologis ibu hamil sangat efektif dalam tumbuh kembang bayinya. Anggur memainkan peran penting dalam menghilangkan rasa lelah, kelelahan dan stres selama kehamilan berkat strukturnya yang mengandung antioksidan.
Perlu Hati-hati Dalam Konsumsi Anggur selama Kehamilan
Meskipun makan anggur bisa bermanfaat selama kehamilan, namun para ibu hamil juga perlu memperhatikan kadar konsumsi agar tidak berlebihan.
Jika anda berlebihan konsumsi anggur dan makan terlalu banyak anggur selama kehamilan maka hal itu bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti mual, sakit kepala, diare, penambahan berat badan, dan peningkatan kadar gula.
Akan lebih baik jika ibu hamil yang termasuk penderita diabetes, obesitas, rawan alergi dan mereka yang memiliki gangguan pencernaan mengonsumsi buah anggur ini dengan berkonsultasi dengan dokter.
Pasalnya, konsumsi buah anggur segar pada kelompok penderita ini dapat mengakibatkan komplikasi yang serius pada ibu atau bayinya.
Tapi jika anda adalah termasuk orang yang sehat-sehat saja maka konsumsi anggur akan menjadikan anda lebih merasakan manfaatnya.